Namn: James "Flex" Lewis

Hemort: Bosatt i Brentwood, TN, USA men född och uppvuxen i Llanelli, Wales, Storbritannien.

Längd: c:a 165cm

Vikt: 88kg på tävling, 100kg off-season

vad fick dig att börja med bodybuilding?

Jag fick först reda på att bodybuilding fanns när jag läste en bok om Tom Platz vid ungefär 12 års ålder. Det var hans benen som fick mig att tappa hakan. Hans ben var så bra -från sida till sida, jag kommer ihåg att jag alltid ville ha stora ben från den dagen. Jag satt också klistrad vid tv’n varje gång en Arnold film eller brottning visades. Jag drogs alltmer till bodybuilding. Jag ville se ut som en tecknad seriefigur!

Ungefär samtidigt som jag läste boken om Tom Platz, hittade jag faktiskt några vikter i min pappas skjul. Jag frågade om jag fick använda dem, men då jag bara var 12 fick jag ett direkt "nej, när du är äldre." Jag lät inte det hindra unge James och jag minns att jag gjorde 50 reps i knäböj varje natt med den där gamla, rostiga stången innan läggdags. Allteftersom tiden gick jag ökade repsen till 100. Det var bara en tidsfråga innan mina föräldrar hitta mig där i skjulet, och då tog dem bort vikterna från mig igen. Så höll det på tills jag var 15.

Jag klev in i mitt första gym vid 15 års ålder och för första gången såg jag en riktig kroppsbyggare. Jag spelade rugby vid den tidpunkten och behövde lägga på mig massa. Gymet bestod av främst styrkelyftare, och det var då jag själv började med styrkelyft. Jag var en stark kille, och kanske var det alla knäböj vid tidig ålder som gav mig en liten fördel.

Men det saknades något i mitt hjärta. Jag älskade att lyfta vikter, men inte på det viset. Så en dag när jag var ensam på gymmet, kom den lokala bodybuildern fram till mig och sa att jag hade potential att bli något. Jag började träna med honom och ett år senare, vid 19 års ålder gjorde jag min första tävling. Jag vann Junior Wales, och därifrån åkte jag och vann Brittiska också.

Nämn några kroppsbyggare som påverkat din bodybuilding karriär?

Som sagt såg jag alltid upp till Tom Platz. Ju mer mer jag läst om sporten, ju mer gillade jag Lee Priest på grund av hans ålder och galna fysik. Och min nu nära vän Neil Hill, som inte bara en landsman utan även en familje man.

Och naturligtvis även Rich Gaspari. Rich var en pionjär i hårdhet. Alla mina kostvanor kretsar kring att kunna bli så hård som möjligt. Han var den första någonsin som hade ribbor på gluteus! Jag har alltid beundrat hans hårda arbetsmoral och hur han använde hårdheten och muskelmassa för att nå längre, att vinna över tyngre konkurrenter.

Nu har det gått varvet runt, och jag är faktiskt vän med den man jag har länge beundrade. Nu är han i mitt hörn och hjälper mig med min karriär!

Vad älskar du mest om bodybuilding?

Jag älskar möjligheten att kunna kontrollera min egen framgång. Arnold sa en gång att en kroppsbyggare är lik en skulptör: Om du behöver mer axlar, så istället för att använda lera tränar man den muskelgruppen. Jag älskar att vara i en sport där det är din fysik som sköter snacket. När du går upp på scenen finns det ingenstans att gömma sig. I denna sport när du är på scenen måste du bättre vara i form, eftersom ingen annan kan få dig att se bra ut!

Jag gillar också att lära mer och mer om min kropp och om kost. Varje tävling är lärorik på grund av de saker jag lär mig om mig själv.

Och jag älskar verkligen att träffa människor från alla olika delar av världen. Nya vänner man fått, och alla e-post skickade till mig från hela världen. Alla lyckoönskningar och komplimanger får mig att arbeta hårdare för att skapa den perfekta fysiken, och det gör mig ödmjuk att veta att jag har fans där ute.

Vilka är dina kortsiktiga och / eller långsiktiga mål?

Jag är realistisk. Jag sätter upp realistiska mål, ett i taget. Jag strävar alltid för att vinna. Efter att jag vann de brittiska mästerskapen skapades -202 klassen, och jag har alltid jobbat för första plats. Jag kom ut starkt i ”The Europa” och jag hoppas det bara var starten för många fler framöver.

Mitt kortsiktiga mål är att stanna i 202 klassen tills jag växer ur den. Jag vill vinna 202 Mr Olympia. Och om fem år vill jag vara en av de bästa i sporten, inte bara i 202 klassen! Mitt långsiktiga mål är helt enkelt att vara med i IFBB Hall of Fame en dag som Rich, att få vara frisk och lycklig tillsammans med min fru och våra barn, när vi beslutar oss för det!

Vad betyder uttrycket "Kämpa Hårdare" för dig?

Det betyder så många saker för mig ... i bodybuilding och livet i allmänhet. Vi står alla inför motgångar varje dag, och det finns alltid två alternativ, A eller B, lätt eller svårt. Som ett proffs hanterar jag detta varje träningspass: antingen ger jag ALLT, eller halvhjärtat? Jag tar ALDRIG det enkla alternativet. KÄMPA HÅRDARE! När du inte kan göra till reps, KÄMPA hårdare. När du känner att du är helt slut, KÄMPA HÅRDARE!

Dessa två ord är mycket kraftfulla. Läsa dem om och om igen, låt dem sjunka ner djupt i din hjärna. När du själv står inför en svår situation, vad gör du då? KÄMPAR HÅRDARE!

Vilka råd skulle du ge till någon som precis har börjat seriöst med bodybuilding?

Få hjälp av en känd konkurrent, eller, om du har ett proffs i ditt gym. Be honom om 10 minuter av hans tid för lite frågor. Läs allt du kan om kost! Kosten är nyckeln! Det finns inget snabbt sätt att STOR, ingen magisk dryck eller något piller kommer göra att du ser ut som Mr Olymia över en natt, och knappast på ett år heller, till skillnad mot vad vissa tror. Det viktigaste är att ha en välbalanserad kost tillsammans med bra kosttillskott, hård träning och mycket vila. Ät, Träna, Sov = Väx!

Kosttillskott

Jag använder alla Gaspari produkter. Jag älskar vetenskapen bakom tillägg, och Gasparis utbud av hardcore tillskott har en perfekt blandning utav vetenskap och erfarenhet.

On-Season: Basen är SuperPump250, Cytolean och PlasmaJet. Jag använder alla dessa produkter upp till dagen som jag tävlar. Jag använder SizeOn dagligen upp till 6 veckor innan en tävling, efter det använder jag det endast vid min ätardag (1 gång i veckan)

Off-Season: Förutom Cytolean och PlasmaJet, använder jag alla produkter varje träningspass. Jag använder också IntraPRO mycket i min dagliga kost.

Amatör Tävlingshistorik (obesegrad)

2007 British Nationals Overall 1st Earned IFBB Pro Card

2006 Mr. Wales U90, Overall 1st

2006 Mr. Britain U90 1st

2004 Nabba Mr. Universe 1st

2004 EFBB Junior Mr. Britain 1st

2004 EFBB Junior Mr. Wales 1st

2004 Nabba Mr. Europe 1st

2004 Nabba Junior Mr. Britain 1st

2004 Nabba Mr. Wales 1st

2003 EFBB Junior Mr. Britain 1st

Proffessionell Tävlingshistorik

2008 Europa Pro Overall 7th

2008 Europa Pro 202 1st

2008 Tampa Pro Open 7th

2008 Olympia 202 3rd

2008 Tampa Pro 202 2nd

2009 IFBB Atlantic City Pro 202 1st